Диеты похудения на 10 кг

Советы похудения на 10 кг от Софии Ротару

Теперь предствляем Вам диету известной певицы Софии Ротару. Она конечно является достаточно экстремальной, но крайне эффективной. Доказательством тому является сама Ротару.
Три дня нужно питаться только несоленым рисом, лучше неочищенным, следующие три дня - любыми овощами в любом виде (тоже без соли), еще три дня - фруктами.
Пить нужно талую или минеральную воду без газа.

Как быстро похудеть на 10 кг за неделю или месяц

Есть самая блестящая диета на фруктах – за 6 дней: так называемая быстрая диета. Нужно поесть 9 кг фруктов за данный промежуток времени, выбирая их на свой выбор. При этом любую жидкость ограничить до 500мл в день похудение.

Делаем так:
1-й день — 1 кг фруктов, 
2-й день — 1,5 кг, 
3-й день — 2 кг, 
4-й день — 2 кг, 
5-й день — 1,5 кг, 
6-й день — 1 кг. 
Периодичность такой фруктовой диеты – 1 год. 
Остальной класс фруктовой диеты – более длителен, однако и более симпатичен, т.к. фрукты нужно быть в наслаждение, не прерывая при этом знакомый режим содержания. 
Выберите какой-то один тип фруктов. 
К примеру, яблочная диета проходит так: 
— в первую седмицу заменить яблоками только завтрак;
— во другую неделю яблочной диеты — завтрак и ужин (в полдень надо выпить легкий вегетарианский обед);
— в третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между блоками яблок можно пользоваться воду с лимоном или медом);
— на пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером — здоровая пища, яблоки только на завтрак.
При применении яблочной диеты яблоки лучше тереть на почтенной женщине: в таком роде они оказывают внушительное терапевтическое воздействие. 
Нередко слышу, что для похудения применяют яблочный уксус. Диета с его употреблением, а так же сам факт похудения очень открыты, поэтому предлагаю: обратите свой взгляд на другие, более действенные диеты.
К примеру, еще одна диета, относящаяся к разновидности «быстрые диеты». Похудение при её соблюдении происходит за счет очищения организма от шлаков, а значит, и от излишнего веса. Это арбузная диета – самая обыкновенная в исполнении.

Питаться в рамках арбузной диеты необходимо 5-6 раз в день. За это число блоков еды должно съесть арбуза из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. Т.е. в случае, если вы весите 75 кг, вам необходимо 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей.
Арбузную диету не предлагается продолжать больше 5 дней (в случае, если есть некоторые арбузы) и 10 дней (в случае, если в рацион включен хлеб). Как раз за это время организм успеет избавиться от шлаков, излишней воды и ненужных солей. 
Эффективность арбузной диеты достаточно велика. Меньше чем за неделю вы сможете отвести 3-5 кг. А при хорошем уходе из арбузной диеты похудеете и на 8 кг. Однако здесь просчитать необходимо следующий случай: лучший выход из диеты — нужное положение для того, чтобы добавочный вес не пришел еще. Ради этого необходимо еще в перемещение самой или 2-х недель после завершения арбузной диеты поступать таким правилам:
— ваш завтрак должен быть из овсяной, гречневой или рисовой каши на воде, малого числа творога или нежирного сыра (можно променять одним яйцом);
— обед — из рыбного блюда, нежирного мяса или птицы, а также легкого зеленого салата, заправленного соком лимона или кислых ягод и чайной ложкой прованского масла; 
— ужин – опять из арбуза, однако сейчас уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.
Ну и последнее: естесственно, все сказанное – советы для людей, не имеющих трудных задач со здоровьем. К примеру, яблочная диета назначается врачом-диетологом только в случае, если нет проблем с кислотностью желудка. А диета на основе арбуза – при отсутствии слащавого диабета, болезней поджелудочной железы, камнях в почках, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, ряде желудочно-кишечных расстройств. 
Поговорите со своим доктором, пообщайтесь на своем съезде – необходимо обязательно разговаривать с людьми! Они помогут, они подскажут! 
И худейте на здоровье!
Естесственно, лето – пора не только фруктовых диет, однако и овощных. Часто худеющие совмещают при употреблении овощи и фрукты, т.е. используют фруктово-овощные диеты, с разнообразными сочетаниями фруктов и овощей. И вот тут то в плане фруктово-овощных диет есть огромный простор для экспериментов. Однако экспериментируйте с умом!

Бразильская Диета- похудеть на 10 кг за 2 недели!

Бразильские девушки - очень жизнерадостные и активные особы. Хотите стать
такой же? Попробуйте сочетать позитив и бразильскую диету. Мы не уверены
соблюдают ли её девушки, живущие в Бразилии, но нашим соотечественницам эта
диета помогает сбросить до 10 килограмм за 2 недели. Собственно сама диета и
длится ровно 14 дней. Это одна из тех диета которая поможет тем кто ищет ответ на вопрос “как быстро похудеть”

Бразильская диета для похудения , меню:

День 1 и 2: на завтрак, обед и ужин можно выпить 1 чашку натурального кофе,
съесть одно сваренное вкрутую яйцо и яблоко.

День 3: на завтрак два яйца, на обед 200 грамм отварной или запеченной в
духовке говядины, немного шпината, вечером - снова шпинат и 1 яйцо.

День 4: на завтрак одно яйцо, на обед 200 грамм отварной рыбы, пару помидор,
на ужин 2 яйца и чашку натурального кофе.

День 5: завтрак на бразильской диете, как вы заметили, - это всегда яйцо.
Так и на 5 день утром можно 1 яйцо и кофе, на обед два яйца и пару помидор,
на ужин жаренная на решетке рыба (200 грамм) и немного овощей, приправленных
уксусом.

День 6: с утра как всегда 1 яйцо и кофе, в обед 200 грамм говядины, пара
огурцов, вечером отварная или жаренная на решетке телятина (200 грамм), пара
помидор, чашка наурального кофе.

День 7: завтрак из 1 яйца и кофе, обед - половина отварной курицы, ужин -
вторая половина курицы, пара помидор, чашка кофе.

С 8 дня диета повторяется.

Бразильская диета это одна из тех диет, которая входит в список диет не очень здоровых, и садиться на такую диету для похудения стоит не чаще чем раз в год, имейте это ввиду! Всетаки 10 кг всего за 2 недели, этьо кажется чудом, но чудом с жертвами как вы понимаете.

ЭКСТРЕННЫЕ ДИЕТЫ! КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ! БЫСТРО СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, НЕ ГОЛОДАЯ!

DIET-ПИТАНИЕ: БАНАНА-СПЛИТ
Это типичная экстренная диета для тех, кто хочет сбросить парочку килограммов в кратчайшие сроки. Диета рассчитана на 3 дня.
Рацион: в день можно съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Пищу нужно разделить на 3–5 приемов. Дополнительно пить можно только воду.
Результат: 2–3 кг за 3 дня.
ВОСТОК – ДЕЛО ТОНКОЕ
Показания: создание этой жесткой диеты приписывают китайским врачам. Соблюдая ее 3 недели, можно добиться хороших результатов, только не забывай о витаминах, особенно в первую и вторую недели.
Рацион: первая неделя: на завтрак, обед и ужин нужно съедать по одному яйцу и одному апельсину или грейпфруту. Пить только зеленый чай.
Вторая неделя: на ночь замочить любую крупу (кроме манки и перловки) и с утра сварить без соли и сахара. Есть в неограниченных количествах, пить зеленый чай. Третья неделя: любые овощи и фрукты. Овощи можно тушить с небольшим добавлением растительного масла. Пить свежевыжатые соки.
Результат: в зависимости от количества лишнего веса можно сбросить до 15 кг за 3 недели.
ДИЕТА ДЛЯ СОВ
Показания: если все основные события твоей жизни происходят в вечернее время и совет «не есть после шести» ты воспринимаешь как издевку, то эта диета для тебя. Соблюдать ее можно сколько угодно до получения желаемых результатов. Главное – не забывай, что стараешься ты для себя, поэтому контролируй размер вечерних порций.
Рацион: на протяжении диеты под запретом мучные продукты (кроме цельнозеровых), сладкое, крепкий алкоголь, жирное мясо и сыры, всевозможные колбасы.
Завтрак: чай или кофе без сахара и сливок/молока, свежие фрукты или ягоды (200 г), кроме бананов.
Обед: 200-250 г творога до 5% жирности.
Ужин: любой салат или холодная закуска без жирных заправок и запрещенных продуктов. Мясо, рыба, курица или морепродукты без панировки с овощным гарниром.
После ужина – никаких десертов, даже фруктовых. Иногда можно позволить себе 1–2 бокала сухого вина или сухого шампанского. Если хочется макарон, то только из муки грубого помола и с овощным соусом. Суши – изредка, в виде исключения и небольшую порцию. Если днем очень хочется есть, то можно добавить одну порцию фруктов между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином.
Результат: 1–2 кг в неделю.
ДОЛОЙ УГЛЕВОДЫ!
Показания: низкоуглеводная диета, рассчитанная на неделю. Дольше ее соблюдать не стоит из-за скудности рациона. Поможет тем, кто хочет быстро скинуть лишний вес, не голодая.
Рацион:
1-й завтрак: отварная рыба (80 г), тертая морковь (100 г).
2-й завтрак: кусок отварного мяса или курицы (80 г), огурец.
Обед: отварное мясо, курица или рыба (200 г), салат из овощей (капусты, моркови), чай без сахара.
Полдник: салат из огурцов и помидоров (100 г).
Ужин: отварная курица (150 г), овощное ассорти сырое, вареное или тушеное (200 г), чай без сахара.

Перед сном: огурец или помидор без соли. Воду можно пить в неограниченных количествах.
Результат: 4–5 кг за неделю.